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下面附上一則新聞讓大家了解時事
現代人越來越重視養生，許多民眾都有運動的習慣，其中路跑就是一種極為方便的運動方式，自己一人也可以做訓練，執業中醫師楊謦伊表示，根據中醫的看法，路跑的時間也需要注意，像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。
楊謦伊指出，若是長時間從事跑步，最重要的就是預防受傷，像是中午11:00~下午1:00的午時，並不適合跑步，因為午時氣血流注於心經，心氣推動血液運行，恰似野馬奔騰，不宜劇烈運動，避免心經氣血充盈，造成血脈運行紊亂，血不歸經，也容易冒痘、睡不好，而且溫度高，跑步大量流汗引起氣虛，人容易喘，對心肺功能也無法提升。
在跑步前應好熱身運動，可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運省錢動、快走、或原地慢跑，再逐漸增加跑步強度，跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋，在服裝要吸汗、透氣，注意保暖、做好防曬，並避開堅硬凹凸不平路面。
另外建議要多攝取全穀類、莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、禽肉（雞肉、鴨肉、火雞肉）、堅果類、番茄、魚類等，對抗跑步產生的自由基，才能愈跑愈健康。
跑步的好處很多，適當的跑步，能有效促進全身血液循環，加強心肺功能，增加人體最大攝氧量，並能消耗熱量，減少肥胖，對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益，但還是應避免運動時，因不注意所帶來的運動傷害。
（路透華盛頓10日電）美國總統當選人川普今天再對致力廢除「歐巴馬健保」（Obamacare）的共和黨籍議員施壓，堅決要求議員投票廢除歐記健保後，同時或隨即通過替代方案。
首選
川普接受「紐約時報」訪問時表示，希望議員們投票廢除歐記健保後，「非常快或是同時」提出替代方案。
川普準備於20日上任之際，掌控國會兩院的共和黨員面臨兩難。
他們有機會周年慶履行承諾，廢除2010年通過的歐記健保，並採取一些初步措施，清除障礙準備採取類似行動。
但共和黨內要對替代方案達成共識，可能比廢除法案困難許多。若共和黨人無法準備好替代方案，數以百萬計歐記健保保戶，可能會有失去保障之虞。中央社（翻譯）
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